Psykoterapi

De fleste mennesker vil i løbet af deres liv opleve forandringer, kriser og modgang, som det kan være uoverskueligt at håndtere på egen hånd. I sådanne situationer kan et psykoterapeutisk forløb hos en psykolog være en stor hjælp til at komme lettere igennem en vanskelig periode i ens liv. Det er i dag meget almindeligt, at mennesker søger støtte og vejledning hos en psykolog.

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er overordnet set en særlig form for samtale mellem en behandler og en eller flere klienter, som har til formål at hjælpe klienten med at opnå større livskvalitet og selvaccept ved at vanskelige følelser, tanker eller adfærdsmønstre bearbejdes.

Psykoterapi er en veldokumenteret behandlingsform, som har stor succesrate over for en række problemstillinger. Der er stor variation i, hvordan et psykoterapeutisk forløb tilrettelægges alt efter, psykologens erfaring, hvilke problemstillinger der er tale om, hvor dybt de er forankrede, og hvilken personlighed man har. Hvor nogle oplever en forbedring efter få sessioner, går andre i terapi i længere perioder på flere måneder og i sjældnere tilfælde år. Metoden og varigheden af forløbet vil afdækkes i de første samtaler.

Psykoterapi der tager højde for dig

Jeg har gennem mine forskellige beskæftigelser som psykolog opdaget, at jeg brænder for at hjælpe folk i den psykoterapeutiske proces. Jeg arbejder både med enkeltpersoner, par og små grupper. Jeg tilstræber at skræddersy ethvert behandlingsforløb ved at tage afsæt i principper og metoder fra forskellige terapiformer. Dette er også kendt som integrativ psykoterapi. Jeg har længe været optaget af denne tilgang til terapi og har skrevet en artikel herom i fagtidsskriftet Psyke & Logos.

Jeg anser det som helt centralt at inddrage dine præferencer og personlighed i valget af metode, for at du føler dig afspejlet i den terapeutiske proces. Det vil for nogen indebære, at der i terapien er fokus på at afdække, lære at udholde og bearbejde vanskelige og konfliktfyldte følelser. For andre vil det i højere grad omhandle, hvordan man tænker, handler og forholder sig til sig selv og sin omverden.

Psykoterapi som sårbart rum

Psykoterapi er en sårbar proces, og det er vigtigt, at du oplever at træde ind i et fortroligt og trygt rum. Det er min overbevisning, at psykoterapi ikke blot består af en række teorier og metoder, men i høj grad er baseret på en menneskelig, autentisk relation, hvor man føler sig respekteret og mødt, hvor man er. Dette indebærer en oplevelse af at have en fælles alliance, og at man føler sig tilpas i relationen.

Indre sammenhæng

Jeg støder ofte på, at de mennesker, jeg arbejder med, oplever at være usammenhængende eller fremmede over for deres egne reaktionsmønstre – eller sagt mere populært: har svært ved at forstå og mærke sig selv. Dette kan komme til udtryk ved, at man føler sig mærkelig, eller at man ikke oplever sig berettiget til sine følelser og tanker. Men der er som regel en årsag til, at vi har det, som vi har. Jeg arbejder med udgangspunkt i at finde en meningsfuld forståelse af de problemstillinger og tilsyneladende uforståelige oplevelser, man kan have af sig selv. Dette bevirker, at det fremmede forstås som et naturligt resultat af en samling hændelser gennem ens liv. Formålet med dette er at skabe en følelse af indre sammenhæng, selvaccept og lettelse.

Eksempler på problemstillinger

For at give nogle eksempler på nogle problemstillinger der kan arbejdes med psykoterapeutisk, har jeg udarbejdet en liste over, hvad tidligere klienter har henvendt sig med:

Eksempler på problemstillinger